Jeg forstår godt at mange finner tanken om at en praksis kalt «å sitte stille» skal ha positiv effekt på kropp og sinn, utenkelig. Og det er et paradoks, nettopp fordi vi ikke kan tenke oss til en god forklaring. Kanskje forståelsen er å finne i det motsatte, altså «uten særlig tankevirksomhet»!?
Vi kan se på oss selv som en snøkule. Den stadig snues, vendes og ristes på og derfor gjør det vanskelig å se hva snøen skjuler. Snøkulens formål er at betrakteren skal finne glede ved å betrakte objektet inne i kulen. Kulens sokkel er vår kropp og selve kulen vårt hode, mens det inni tilhører bevissthet.
Det er vanskelig å finne ro i toppen når det er uro i kroppen, eller i motsatt rekkefølge. Som vi vet henger disse to sammen. Mange forteller meg at å sitte i solveggen på hytta er meditasjon. Jeg vil hevde at det ikke har spesielt mye med meditasjon å gjøre, men det kan oppfattes som meditativt, og det er fint. Jeg tror ikke noen er spesielt metodiske når de setter seg i solveggen. Å sitte i solen er heller ingen aktivitet som krever særlig øvelse. Små barn løser som regel sitte-oppreist-koden på under 12 måneder. Ingen undervisning eller metode er involvert her heller.
Så hva er det som skjer ved metoden zazen? Jo kroppen får hvile (ikke som når vi sover) og skaper et stabilt fundament for hodet vårt å hvile på. For at hodet vårt skal får hvile (ikke som når vi sover) plasserer vi blikket på et punkt framfor oss, puster dypt og rolig, og med hjelp av hele sanseapparatet observer det som foregår både utenfor og på innsiden av oss selv. Tanker som dukker opp, får gå igjen uten at vi gir de oppmerksomhet. På samme vis som en hund går igjen om vi ikke strekker ut en hånd og gir den oppmerksomhet. På den måten ser vi ting i en klarhet som går hinsides tanken og hinsides fornuften. Dette bidrar til det vi kaller selvinnsikt. Ikke en «ide» om hvem vi er, men en direkte innsyn i vår egen natur. En slik innsikt bidrar ikke bare til et fredfullt selv, men fred i blant oss. Det er det vi kaller «zen-veien».
Kunne du tenke deg et medlemskap hos oss, les her: https://www.sotozen.no/bli-medlem
Et viktig forum: https://www.facebook.com/ftlkristiansand
