Dersom vi mennesker skal kunne ha to tanker i hodet samtidig eller utføre flere handlinger samtidig, ville vi vært utstyrt med to hoder og fire armer. Klart vi kan gjøre flere ting som å gå og snakke, lytte til musikk og ta oppvasken etc. og jeg skal selvsagt ikke frata folk slike gleder. Ordet «distrahere» stammer fra latin og betyr «trekke bort fra», som når oppmerksomheten trekkes bort fra det som gjøres i øyeblikket, til noe annet et annet sted. Zen-meditasjon er en metode hvor vi vier all vår oppmerksomhet til her-og-nå, mens lukt får være lukt og lyd for være lyd og tanker får komme og gå fritt. Å sitte i zazen - oppmerksomt nærvær eller ensrettet oppmerksomhet er en velkjent metode for å forstå hva som menes med zen. Den store zenmester Dogen ba oss gjøre en ting av gangen og vie det vår udelte oppmerksomhet som når vi drikker te, så kun drikk te og spiser du, kun spis. Dernest skal denne erkjennelsen overføres til alt vi foretar oss, enten det beskrives som trivielt eller ekstraordinært, verdslig eller hellig. For de som sliter med å konsentrere seg om en oppgave over noe tid, er zen-meditasjon en god praksis. Vår evne til oppmerksomhet er noe av det viktigste vi har. Ikke bare fordi det kan redde oss fra farer, men en viktig del av sosialisering hvor vi både ser og blir sett. Selvinnsikt, som også er bra, betyr at man vender oppmerksomheten innover og blir oppmerksom på hvem vi egentlig er. Selvinnsikt betyr ikke at vi alltid gjør det som er riktig, men vi vet å skille er rett fra urett. For å gjøre rett, trenger vi et moralsk kompass. Det finner vi Buddhas lære om Den edle åttedelte vei. Og vi repeterer: Rett syn, rett tanke, rett tale, rett handling, rett levevei, rett bestrebelse, rett holdning og rett konsentrasjon. Disse åtte leveregler er av stor verdi og derfor kalles «edel». For å sitere Henrik Ibsen i Peer Gynt; «tænke ædelt, er mer end at vide sig rig». Å være oppmerksomt tilstede er altså en verdi større enn av gods og gull. Vår oppmerksomhet er grenseløs og rettes ikke bare utover (perspektiv), men også innover (erkjennelse) og gjør oss til et våkent menneske – en Buddha. Et medlemskap hos oss er garantert et viktig bidrag i tiden vi er i og tider som kommer; https://www.sotozen.no/bli-medlem
